Hur jag äter och tränar

Jag fick från en anonym person en smickrande fråga i kommentarsfältet som jag faktiskt blev väldigt glad över.

Fråga: Karolina! Du är så snygg, kurvig och välsvarvad! Äntligen en tjej som inte är lövtunn! Hur gör du för att hålla dig i form, förutom de goda men magra tomatsopporna?

Svar: Jag kan börja med att meddela att jag inte direkt väljer ut bilder på mig själv till bloggen där jag ser fet ut. Att se fet ut på bild, det gör väl alla i vissa konstiga eller märkliga vinklar men jag ser oftast väldigt pluffsig ut på bild, det är mer regel än undantag. Jag tycker själv att jag är ser bättre ut i verkligehten. Så här äter och tränar jag.

Det där med mat
Jag försöker utesluta bröd helt och hållet ur kosten, och kolhydrater i from av pasta, ris, bröd och potatis äter jag endast till lunch. I övrigt ser det ut så här.

Frukost: Te med mjök och honung, filmjölk med musli utan annat socker än fruktsocker, ett kokt ägg.
På jobbet: Kaffe med mjölk.
Mellanmål: En frukt och en näve nötter, antingen mandlar, hasselnötter eller cashewnötter. Har jag inga nötter tvingas jag äta knäckebrödet vi har på jobbet, men jag vill helst inte äta bröd.
Lunch: Äter jag oftast ute och då kan jag inte påverka själv så mycket vad jag stoppar i mig, jag får äta det som finns på menyn helt enkelt, men äter helst sushi, sallader eller hälsotallrikar.
Mellanmål: Frukt, nötter och te.
Middag: Om jag inte äter min tomatsoppa med vitlök och oliver så gör jag en hälsotallrik som består av en vegetarisk protein som t.ex. quorn, ruccola, wokade champinjoner, svarta eller röda bönor, tomater och turkisk youghurt. Ibland byter jag ut något av det mot avocado, och den turkiska youghurten varvar jag med keso.
Kvällmål: Frukt, nötter och c-vitaminbrus.

Det där med träning
Om jag har ett träningskort, vilket jag har nu på Friskis & Svettis, så varvar jag aerobic och step med löpband och crosstrainingmaskin. Vanligtvis tränar jag 3-4 dagar per vecka, men de senaste två veckorna har jag faktiskt kört fem gånger per vecka.

Om jag inte har ett träningskort varvar jag långpromenader med jogging och ser till att röra mig varje eller varannan dag. Jag kan endast jogga eller löpträna två gånger per vecka, gör jag det oftare får jag ont i skenbenen. Hur mycket jag kan träna går i perioder, beroende på hur motiverad jag är och hur mycket jag har på jobbet. På somrarna när jag är ledig har jag verkligen både tid och lust att röra på mig varje dag, men annars får tyvärr träningen anpassas efter mitt arbete och sociala aktiviteter som jag varken kan eller vill säga nej till.


Hälsotallrikar och tomatsoppa byts ibland ut mot pannkakor eller pizza, det händer ca en gång var fjortonde dag. Denna kväll stekte jag pannkakor. På söndagar äter jag godis.