Vecka fems träning med Helene

När denna vecka är avklarad är jag i halvlek. Då har jag avverkat exakt hälten av de tio veckorna med Grace Wellness och den personliga träningen med Helene Ahlson. Förra veckan var katastrof för min del, då var jag sjuk och tränade inte en enda dag, men nu under vecka fem har jag i alla fall kommit igång lite försiktigt med träningen. Från och med i morgon ska jag köra fullt ut hade jag tänkt. Denna vecka har det även strulat med min träningsplanering och jag har blivit tvingad att ställa in vissa pass. Dennas veckas pass med Helene var det så kallade tjugo-passet. Det är ett pass då man kör 20 repititioner av varenda övning, och även konditionsträningen i form av intervallträning på löpbandet är i 20-sekunderintervaller. Men i och med att jag hade varit sjuk och fortfarande kände mig lite snorig så tog jag det lugnt. Jag körde styrkan men inte konditionen. Jag promenerade medan La Linda sprang. Min puls fick aldrig rusa iväg.


Helene instruerar hur vi ska göra övningen med den där stången som är tung.


Denna kameravinkel är inte direkt smickrande, men ni ser ju faktiskt att jag kämpar och tar i.


Denna övning gick ut på att vi skulle pusha upp hela vår underkropp mot taket...


...och sedan gå ner igen och sakta föra ner benen till nästan vågrätt läge. Och detta skulle upprepas 20 gånger på raken. Kan ni tänka er hur jobbigt det var?


Helene instruerar Linda hur hon ska springa i intervaller. Jag lyssnar men går sedan på löpbandet istället för att springa. Jag ser att min fläta är ganska slarvigt gjord, jag måste skärpa mig.


Jag har börjat gilla de där bollarna. De är riktigt användbara faktist, till många olika övningar för olika muskelgrupper.