Ett eget pass med Helene

Vanligtvis när jag tränar med min PT Helene Ahlson så har jag och La Linda tränat tillsammans, på samma pass och kört två övningar åt gången omlott. Vi har dock ett pass var inbokade med Helene då vi tränar ensamma med henne. Jag har nu haft mitt enskilda pass, och jag vet inte riktigt hur jag ska förklara detta för att ni ska förstå. Men det jag kan konstatera är att jag har aldrig, aldrig någonsin i hela mitt liv har svettats så mycket. Det rann svett om mig och jag var helt röd i hela ansiktet i slutet av passet. När vi är två personer som kör så blir tempot lite lägre eftersom det snackas bort en del tid mellan både övningarna och instruktionerna eftersom vi hela tiden har frågor och funderingar, men nu körde Helene pang på hela tiden. Under en hel timme. Lägg därtill att hon efter varenda set av två olika övningar lade in tre minuter intensiv löpning. Jag trodde jag skulle avlida under den sista omgången på löpbandet. Eller flyga rakt in i väggen bakom mig om mina ben inte skulle orka röra sig mer. Detta var garanterat den mest effektiva träningstimmen jag varit med om i hela mitt liv. Och då har jag både varit gymnast och dansare i unga dar.


Lugnt och fint. Passet började med en enormt lång sträcka knäböj. Jag har verkligen förbättrat mig på denna övning, om man jämför med hur det var i början, när jag knappt kunde hålla balansen och varje knäböj kändes som en mardröm.


Lugnt blev det knappast sen, då jag hela tiden skulle springa snabbt i tre minuter mellan övningarna.


Mörbultad efter den första omgången på löpbandet gör jag benlyft i luften och tar i med hela ansiktet. På denna bild gör jag dock ett försök till leende, men ni ser själva att det inte går så bra.


När jag ser bilder på min egen kropp i spänt läge känner jag knappt igen mig själv längre. Det är då jag skymtar alla muskler jag fått under de senaste åtta veckorna.


Denna mag- och höftböjsövning är grymt tung. En övning som kroppen inte alls är van vid, som känns både märklig och helt främmande under samtliga repetitioner. Men den är effektiv som bara den.

Jag kan inte lägga ut fler bilder än så här från detta pass för jag ser helt svettig, röd och plågad ut på resten av bilderna. Man ser hur mitt ansikte bara skriker i konstiga miner av kraft och försök till att frambringa den styrka som krävdes i övningarna.