Detta är min sista vecka med kost- och träningsschema från Grace Wellness. Jag inledde den sista veckan storstilat i morse, genom att ställa mig på vågen och upptäcka att jag lossat 2,5 kg sen förra måndagen. Vilket slutspurtsrekord! Jag har aldrig tidigare gått ner så mycket från en vecka till en annan. Eftersom jag väger mig både måndag och torsdag visste jag i och för sig att jag gått ner ett kilo från måndag till torsdag, från 59 kg till 58 kg, och jag hoppades i morse att jag skulle ha gått ner åtminstone ett halvt kilo till. Men att det var mer än så, det kom verkligen som en överraskning. Antagligen beror den senaste veckans stora viktnedgång på att jag har ökat antalet långa löppass och kört dem varannan dag istället för var tredje som förut. Idag väger jag 56,5 kg. För nio veckor sedan vägde jag 65 kg.
Det går utmärkt att äta efter kostschemat även i fäboden. Här är en middag i form av quorn, sallad, gurka, tomat och jordgubbar, kryddat med salt och peppar. Det är endast till lunch jag äter kolhydrater, aldrig till middag eller mellanmål.
Frukost i fäboden. Efter 60 min morgoncardio äter jag lättfil som jag kryddat rikligt med kanel, egengjord müsli och jordgubbar. Müslin består i detta fall av fullkornsgryn, solroskärnor, hasselnötter och torkade tranbär. Kanel är fettförbrännande, precis som chili och andra starka kryddor.
Det går utmärkt att äta efter kostschemat även i fäboden. Här är en middag i form av quorn, sallad, gurka, tomat och jordgubbar, kryddat med salt och peppar. Det är endast till lunch jag äter kolhydrater, aldrig till middag eller mellanmål.
Frukost i fäboden. Efter 60 min morgoncardio äter jag lättfil som jag kryddat rikligt med kanel, egengjord müsli och jordgubbar. Müslin består i detta fall av fullkornsgryn, solroskärnor, hasselnötter och torkade tranbär. Kanel är fettförbrännande, precis som chili och andra starka kryddor.
4 kommentarer:
Vad bra du har varit! Imponerande. Hoppas du sparat före- och efter-bilder till dig själv. :)
Oj, det är riktigt bra jobbat. Inte för att jag tyckte du behövde gå ner i vikt över huvud taget, men det är ju för sin egen skull man tar ett sådant beslut.
Hej!
Jag undrar, hur ska du nu göra för att stoppa denna viktnedgång? Att gå ner mer i vikt vore ju inte så bra. Nu när du är så van med dina "för nyttiga vanor", kommer du att kunna bryta dem?
Jag började med att vara nyttig, siffrorna på vågen rusade neråt, jag blev triggad av det. Det var ju så enkelt att gå ner i vikt så jag kunde inte sluta, kunde inte stoppa det. Jag kunde inte bryta mina för nyttiga vanor. Jag tyckte att folk runt omkring mig åt onyttigt och rörde på sig för lite, jag tyckte att det var jag som var smart och de som var dumma. Jag blev beroende av löpning och klarade bara av att äta nyttiga saker. Det slutade med tvångsvård på sluten och låst anorexi-avdelning i 4 månader. Nu tänker du att det där händer inte mig, jag tänker att du har alla kriterier för att hamna där. Ambitiös, målmedveten, utseendefixerad, god karraktär. Och du har redskapen och vet hur lätt det är att gå ner i vikt. Bara ett kilo till och ett till och oj, har jag gått ner ett till kilo, det var lätt gjort. Jag vill bara berätta min historia om hur det spårade ur när jag bara skulle gå ner lite lagomt i vikt. Nu äter jag vitt bröd och feta mejeriprodukter (sådant som jag ansåg vara livsfarliga produkter), visst man behöver inte äta sådant, bättre med grovt bröd och vegetabiliska oljor, men just därför äter jag det, för att bryta nyttiga mönster äter jag sånt som också är onyttigt. Hoppas att du kan stanna i vikt nu. Kram på dig!
Anonym: Tack för omtanken! Jag kommer börja äta fett (typ ost och såser) nu igen, och dricka alkohol. Jag kommer inte heller träna 10 pass per vecka utan nöja mig med ett om dagen. Jag tror jag förhoppningsvis kommer stå still på det upplägget. Jag vill varken gå upp eller ner.
Skicka en kommentar